ストレス対処法

自分を取り巻く環境のなかで、イライラすることは多々あること。現代社会におけるストレスの対処法について、専門家がお答えします。

「ストレス対処法」の記事一覧(31件中 1〜31件を表示)

「また買わされた……」はもう卒業!店員さんを“味方”につけて買い物をスムーズにする秘訣

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ストレスを逃してキレイをつくる! “深呼吸“で健康的な「美」を手に入れる秘訣

こんにちは、イメージコンサルタントの和田直子です。 最近、起業家や成功しているビジネスマンの間で流行しているのが、深呼吸…すべて読む


寝る前のスマホはNG! PMSに負けずに秋を迎える4つのポイント

こんにちは。トータルヘルスナビゲーターのSAYURIです。 間もなく10月。秋の気配が徐々に色濃くなる季節。 この季節の…すべて読む


止まらない食欲に効く!! “五感”を満たす新感覚ストレスフリーダイエット法3選

【相談者:20代女性】 はじめまして。私は自分の止まらない食欲に悩んでいます。 暑さで食欲を失う人が多いこの季節は、特に…すべて読む


悩みの種は同じなのに! 男女でストレス解消法が違うことが判明

【相談者:20代女性】 仕事で嫌なことがあると、彼が決まって部屋でふて寝をします。休日もこんな感じなので、デートの約束も…すべて読む


イライラよさらば! 幸せホルモン“セロトニン”を増やす方法4つ

【相談者:20代女性】 彼氏と同棲して3か月が経ちました。私は朝6時半に出勤して、深夜1時に帰宅する仕事をしております。…すべて読む


1分でリラックス! 香りのパワーで心と体を癒すマグカップアロマ3選

【相談者:20代女性】 仕事で疲れて帰ると、周りの人に当たってしまうし、自分磨きもどうでもよくなってしまいます。こんなん…すべて読む


さらば五月病! ストレスを解消する栄養素と食べ物4つ

【相談者:20代女性】 新生活が始まり、何かとハードなこの季節。最近、イライラしたり急に落ち込んだり、精神的に不安定な感…すべて読む


寝不足じゃ恋できナイ!? 人生の満足度に関わる“睡眠の質”の高め方2つ

【相談者:20代女性】 寝る前にスマホを見ながらゴロゴロするんですが、自分よりも生活が楽しそうな人を見るとつい落ち込んじ…すべて読む


心理カウンセラーが伝授! 恋愛ストレスを解消する“プチ瞑想”の方法

【相談者:20代女性】 最近、彼と上手くいかない。会うとケンカばかり。お互いに悪いところを探してイライラしたり、いつのま…すべて読む


断捨離でスッキリ! 不倫関係を断つ“縁切り”イメージング法

【相談者:20代女性】 妻子ある男性と2年ほどお付き合いしています。最初は軽い気持ちだったのですが、一緒に過ごす時間が増…すべて読む


“3B男子”との恋愛に否定的な友人へ反撃のフレーズ5選

【相談者:20代女性】 バンドマンに夢中の親友Aと、行きつけサロンの美容師さんに片思い中の私は、「恋の迷走中だね」と、現…すべて読む


友達のイヤミ発言にモヤッ! 人を「勝ち組」と「負け組」に分類したがる女の心理

【相談者:30代女性】 山本さん、Tさん初めまして。いつもお二人のコラムを読ませていただいています。私の女友達のことで、…すべて読む


恋人がいるとストレスが溜まる原因と解決策3つ

【相談者:20代女性】 恋人がいると楽しいのですが、シングルのときよりも、なんなくストレスが溜まってしまうんです。恋愛中…すべて読む


決めつけはナンセンス? 「女性は甘いもの好き」と言われるのは本当か

【相談者:10代女性】 こんにちは。私は女で甘いものが好きですが、「女性は甘いものが好き」という言葉を聞くたびに、「男だ…すべて読む


コントロールできない! 女子の憂鬱気分をふっ飛ばすアロマオイル4選

【相談者:20代女性】 私は毎月、生理周期に伴って気分の浮き沈みが激しくなります。特に生理前などは、理由もなく焦燥感に駆…すべて読む


食べるとリラックス効果あり! ストレス対策に最適な食べ物

【相談者:20代女性】 彼氏が、4月の部署移動があってからストレスがすごいみたいで、体調を崩しそうで心配です。以前の記事…すべて読む


ネットと電話をフル活用! 災害時に家族や恋人と連絡を取る方法3選

東日本大震災や熊本地震など、日本で生活する以上いつ大地震にみまわれることになるか分かりません。 被災地が自分の住む場所と…すべて読む


人間関係のストレス解消に「断捨離」のススメ

【相談者:20代女性】 最近、学生時代からの友人と会うのが苦痛です。正直、女子会に行きたくありません。でも、行かないと悪…すべて読む


イライラしたらロックを聴け! ストレス解消できる洋楽ソング7選

【相談者:30代女性】 昨年、職場にて責任あるポジションに就き、仕事でのやりがいを感じると同時にストレスもすごく大きくな…すべて読む


娘の恋愛にいつまでも口出ししてくる母親との付き合い方

【相談者:20代女性】 29歳になっても私の母は、なにかにつけ私に口うるさく言います。彼氏ができたら、その男性はどこの会…すべて読む


自宅でスッキリ! 30代働き女子のお金がかからない心と体のケア方法

【相談者:30代女性】 こんにちは。38歳になった花屋で働くワーキングプアの独身女です。給料も安いし休みもマトモにないし…すべて読む


フェイスブックを見てイライラする時の解決策3つ

【相談者:20代女性】 私は去年からフェイスブックを始めました。最初は、自分の近況を載せるのも、友人の近況を見るのも楽し…すべて読む


秋にオススメ! 気持ちがほっこりする映画3本

【相談者:30代女性】 秋はほっこりするような素敵な映画が観たくなります! ファンタジー系で癒されるような素敵な映画があ…すべて読む


すぐカッとなる性格を直すためのチェックポイント8つ

【相談者:20代女性】 すぐにカッとなる性格を何とかしたいです。間違ったことが許せなくて、つい口を出さずにはいられません


通勤ラッシュでもリラックスできる“立ったまま座禅”のススメ

【相談者:20代男性】 通勤時の満員電車がつらすぎて、笑顔を忘れてしまいました。毎朝、会社につく頃にはすでに疲労困憊です…すべて読む


満員電車でのストレスを軽減する方法4つ

【相談者:20代男性】 毎朝の通勤電車(満員電車)にストレスを感じています。会社につくとグッタリしていることも多く、とて…すべて読む


結婚して幸せそうな友達への嫉妬心をなくす方法

【相談者:20代女性】 友達が結婚しました。彼女は大企業の正社員、相手は外資系勤務のイケメンで、彼の家族もとても良い人だ…すべて読む


上司に媚びる後輩女子にイライラ! 職場でのストレスを解消する方法3つ

【相談者:30代女性】 同じ部署の後輩女子に毎日イライラしています。上司にうまく甘えて、好きな仕事しかしないし長く休むし…すべて読む


緊張やストレスからくる腹痛を防ぐ方法3つ

【相談者:10代女性】 隣のクラスの男子のことが好きで、近いうちに告白したいと思っています。これまで3回くらい告白できそ…すべて読む


長時間のデスクワークがオフィス鬱の原因に? 猫背が与える悪影響5つ

【相談者:30代女性】 最近、なんとなく落ち込み気味です。新卒で入社してすぐ付き合い始めた同期の彼に、先月ついにプロポー…すべて読む