嫉妬深い恋人の心理と付き合い方

【相談者:20代女性】
3か月前から5つ年上の彼と付き合いはじめました。はじめのうちは気にならなかったのですが、最近は嫉妬されることが多くて困っています。私のことを大事にしているからだと言うのですが、友達と会っていても機嫌を悪くします。どうしたらいいのでしょうか?

a たとえ彼の機嫌が悪くなっても自分の意見は主張しましょう!

ご質問ありがとうございます。アドラー心理学をもとにしたスピリチュアル恋愛カウンセラーMIHOKOです。

彼の機嫌が悪くなっても、あなたは感情的にならず、自分の意見を主張しましょう。“感情的にならない”ことがとても重要なポイントです。

そもそも嫉妬はネガティブな感情の一つです。あなたが感情で対応すると、彼は、「同じようにネガティブな感情の領域に入って来てくれた」「この感情に関心を持ってくれた」と受け取ります。同じ土俵に乗ってしまうことになるのです。ですから、感情的になって怒鳴ったり、ヒステリックになったりするのは厳禁です。自分から“嫉妬の罠”に陥るようなものなのです。

そのため、彼の言動に落胆や寂しさを感じたとしても、絶対に感情的になるのはNGです。冷静に自分の気持ちを伝えましょう。あなたの誠実さや正直さを伝えるほうが、ずっと彼の気持ちを沈める効果があります。

それでもなお、感情的な言動が続くときは、勇気を持ってその場をリセットすることです。たとえば、場所を変える。出先なら化粧室に行くなど、言葉ではなく行動でその場の雰囲気を切り替えましょう。電話の場合は、「トイレに行くからいったん切るね」と言うのもいいかもしれません。

とにかく、“彼の感情と同じ領域に入らない”ということを徹底しましょう。

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嫉妬の目的を見極めましょう

R・ドライカーズは、著書『人はどのように愛するのか』の中で、嫉妬をする目的は4つあると言っています。

(1)欠点の言い訳をするため
(2)注目・関心を引くため
(3)主導権を得るため
(4)復讐をするため

さらにW・Bウルフは著書『どうすれば幸福になれるか(上)』で、以下のように断言しています。

『誰かを嫉妬するというのは、その人を所有する、あるいは所有しようとすることである。嫉妬は最も非人間的で、破壊的な感情の一つである。弱い人、臆病な人、無知な人の用いる道具であり悲劇を招くだけで何の効果もない』

嫉妬する人は、愛する人を傷つけます。それにも関わらず、“愛や信頼”に強い関心があるかのように振舞うのです。でも、人は愛していなくても嫉妬します。大切なのは、自分の意見をきちんと伝えること。そして、彼が聞く耳を持たないと感じても、勇気を持ってポジティブな感情を表現しましょう。

嫉妬は愛情ではありません。嫉妬する人は臆病なのです。自分を信頼できず、恐れています。ネガティブな感情の渦に巻きこまれないように気をつけましょう。

【参考文献】
・『人はどのように愛するのか』R・ドライカーズ(著)
・『どうすれば幸福になれるか(上)』W・Bウルフ(著)

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●ライター/MIHOKO(アドラー心理学をもとにしたスピリチュアル恋愛カウンセラー)

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