抜けがけすんな! 周囲の目が気になる女子がダイエットする方法

【相談者:20代女性】
最近好きな人ができたので、痩せて可愛くなりたいです。ダイエットをしている子って周りから見ると、少し浮いたような感じに見られるのが気になりますが、どう思いますか?

a 競争心があるのは仕方がないこと。

ご質問ありがとうございます。アラサーOL専門家のふじこーらです。

ダイエットをして好きな人を振り向かせようとする相談者様、とても素敵なことだと思います。ダイエットを心から応援してくれる友人もいれば、ダイエットをよく思わない人がいるのも仕方がないこと。人間ですから、ダイエットに限らず多少の競争心や嫉妬心が生まれてしまうのは仕方がないと思うんですよね。

そこで今回は、相談者様が周りの声に負けないようダイエットするためのアドバイスを。

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友達を一緒に巻き込んでしまいましょう

人間、競争心が生まれて当たり前なのですから、逆手にとって、「一緒にダイエットしようよ」と誘ってみてはいかがでしょうか? きっとお友達は、相談者様が一人だけダイエットして抜けがけするのはズルイと、密かに思っているはずです。

毎日、経過を報告しあえば良きダイエット仲間にもなりますし、一人よりも二人でした方が、挫折もしづらいと思いますので、一石二鳥です。

ちなみに“肥満”はどこから?

ダイエットの情報が溢れる中、現代では痩せていることがファッションの一部であるかのような、間違った考えをしている人が多いのは確かです。

身長と体重から計算される『BMI数値』では、18.5~25未満が普通体重ですので、それを下回るのはよくないですね。また、筋肉や脂肪で体重という観点から見ると、一概にBMIが全てとは言い難いと考えられます。

『タニタ』のサイトによると、“同じ大きさなら筋肉が重く脂肪は軽い”、また、“同じ重さなら筋肉の体積が小さく脂肪は大きい”と書かれていますので、筋肉質の方なら重く出てしまいますし、体重が軽くても脂肪が多いと太って見えてしまうことも。

大事なのは、体重よりも見た目だと思いますので、運動もぜひ取り入れてみてくださいね。

実際男性はどう思っているの?

最後に、痩せたいと思っている女性を男性はどう思っているのか、意見をいくつかピックアップしてみました。

『ガリガリや痩せ過ぎの女性はあまり好きではありません』(27歳/会社員)
『少しぽっちゃりしている方が好き』(29歳/会社員)
『太り過ぎはあれですが、普通であれば充分です』(30歳/専門職)

人によって好みはありますが、男性は女性と違ってそこまで体型をあまり気にしていない様子です。

とは言っても、女性はいつでもスリムでいたいと思っている方が多いですよね! 無理なダイエットはせず、ダイエット以外の部分も磨くと、より女性としての魅力がアップすると思いますよ。

素敵な恋が実りますよう、心から応援申し上げます。

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●ライター/ふじこーら(アラサーOL専門家)

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